スマホ保険ラボの編集長D部長です。
待ちに待ったiOS 26のリリース。新機能への期待を胸に早速アップデートしたものの、iPhoneがまるでカイロのように熱くなって不安に感じていませんか。
「何かおかしいのでは？」
「もしかして故障の前兆？」
そんな疑問や心配を抱える方は少なくありません。
結論から言うと、iOSアップデート後の発熱は、多くの場合、一時的なものです。
iPhoneが内部で新しいシステムに適応しようと頑張っている証拠なんですね。しかし、その発熱を放置するとバッテリーの劣化を早めたり、パフォーマンスの低下につながったりする可能性も否定できません。
この記事では、「iOS 26へのアップデートでiPhoneが熱くなる理由」から、「誰でも簡単に試せる具体的な対処法」を徹底解説していきます。
なぜiOS 26アップデートでiPhoneは発熱するのか？
アップデート直後のiPhoneが熱を持つのは、人間が新しい環境に慣れるまで戸惑うのに似ています。iPhoneの内部では、新しいOSを正常に動作させるために、普段は行われない様々な「裏方の仕事」が一斉に開始されるのです。
その主な理由を3つ見ていきましょう。
内部処理の増加：インデックス作成と最適化
アップデート後、iPhoneは保存されている膨大なデータ（写真、連絡先、アプリなど）を新しいOSのシステムに対応させるため、「インデックス作成」という作業をバックグラウンドで実行します。
これは、図書館に新しい本が入った際に、司書がその本を適切な棚に整理し、誰もがすぐに見つけられるように目録を作り直す作業に似ています。
・Spotlight検索の最適化: 検索機能をスムーズにするため、ファイル情報を再整理します。
・写真アプリの再スキャン: 写真に写っている人物や場所、モノを認識し直すために、ライブラリ全体をスキャンします。
・各種データの最適化: 新しいOSの形式にデータを適合させ、パフォーマンスを向上させるための調整が行われます。
これらの処理はCPU（中央処理装置）に大きな負荷をかけます。CPUがフル回転で働くことで熱が発生し、それが本体の発熱として感じられるのです。この作業は通常、数時間ほどで完了します。
新機能によるバッテリー消費の増加
iOS 26には、あなたのiPhoneライフをより豊かにする新機能が搭載されています。しかし、これらの新機能は、時としてバッテリー消費を増加させ、発熱の原因となることがあります。
例えば、より高度な画像処理能力を必要とするカメラ機能や、常に情報を更新し続けるウィジェットなどが挙げられます。これらの機能を有効にすると、バックグラウンドでの処理が増え、結果的にCPUやバッテリーへの負荷が高まり、発熱につながるのです。
アプリの互換性問題
あなたが普段使っているアプリが、新しいiOS 26にまだ完全に対応していない場合も発熱の原因になります。アプリ開発者はOSのアップデートに合わせてアプリを更新しますが、タイミングがずれることがあります。
古いバージョンのアプリを新しいOSで無理に動かそうとすると、コードの非効率な部分がCPUに余計な負荷をかけてしまい、異常な発熱やバッテリーの急激な消耗を引き起こすことがあります。これは、サイズの合わない服を無理やり着ているような状態で、iPhoneにとっても大きなストレスとなります。
古いiPhoneでの負荷増大
特に注意したいのが、古いモデルのiPhoneです。iOSのサポートはかなり長いですが、どうしても最新のiPhoneに合わせてOSが作られるので、対応はしているが古いiPhoneは最新のiOS 26の処理要求に対してハードウェアのスペックが追いつかず、どうしても負荷が大きくなります。
その結果、CPUが長時間フル稼働を続けることになり、通常よりも激しい発熱が生じやすくなります。
こうした状態が続くと、バッテリーの劣化も加速してしまいます。もし古いiPhoneをお使いで、アップデート後の発熱が収まらない場合は、新しいモデルへの買い替えを検討した方が良いでしょう。最新機種なら、iOS 26の機能を快適に使いこなせるだけでなく、発熱やバッテリー消耗の問題も大幅に軽減されます。
iPhoneの発熱を放置するリスク
「一時的なものなら大丈夫か」と安心するかもしれませんが、高温状態が長時間続くことはiPhoneにとって決して良いことではありません。発熱を軽視すると、以下のような深刻な問題につながる可能性があります。
バッテリーの劣化を早める
iPhoneに使われているリチウムイオンバッテリーは、熱に非常に弱い性質を持っています。Appleの公式発表でも、バッテリーの性能を最大限に引き出すための最適な周囲温度は0℃〜35℃とされており、特に35℃を超える環境ではバッテリー容量に恒久的な損傷を与える可能性があると警告されています。
発熱状態が続くと、バッテリーの最大容量が通常よりも早く減少してしまいます。結果として、「充電の減りが異常に早い」と感じるようになり、バッテリー交換の時期を早めてしまうのです。
動作が不安定になる「サーマルスロットリング」
iPhoneには、本体が過度に熱くなった場合に、内部の部品を保護するための安全機能が備わっています。これが「サーマルスロットリング」と呼ばれる仕組みです。
CPUは自身の温度を監視しており、一定の温度を超えると、故障を防ぐために強制的にパフォーマンスを低下させます。これにより、以下のような症状が現れることがあります。
・アプリの起動や動作が遅くなる
・画面がカクカクする、フリーズする
・カメラのフラッシュが一時的に無効になる
・充電速度が低下する、または停止する
これはiPhoneが「少し休憩させてください」とサインを出している状態です。根本的な熱の問題を解決しない限り、快適な操作は望めません。
最悪の場合、本体の故障につながることも
極端なケースではありますが、異常な発熱が長期間続くと、バッテリーだけでなく、CPUやディスプレイ、その他の精密な電子部品にまでダメージが及ぶ可能性があります。
特に、基板（ロジックボード）が熱によって損傷すると、突然電源が入らなくなる、特定の機能が使えなくなるといった致命的な故障につながることも考えられます。
アップデート後の発熱が1週間以上、全く収まらない場合は、単なる一時的な現象ではない可能性を疑う必要があります。
すぐに試せる！iPhoneの発熱を抑える8つの対処法
発熱に気づいたら、iPhoneを冷ますためにすぐに行動しましょう。冷蔵庫に入れるなどの急激な冷却は、内部結露を引き起こし故障の原因となるため絶対に避けてください。以下の方法を一つずつ試してみてください。
1. 再起動する
最も簡単で効果的な方法です。バックグラウンドで動いている不要なプロセスを一度リセットすることで、CPUの負荷が軽減され、熱が収まることがあります。
2. 不要なアプリを終了する
ホーム画面で下から上にスワイプして（またはホームボタンをダブルクリックして）マルチタスク画面を開き、使っていないアプリを上にスワイプして完全に終了させましょう。
3. 低電力モードをオンにする
「設定」>「バッテリー」から「低電力モード」をオンにします。これにより、バックグラウンドでのアプリの更新や一部の視覚効果が制限され、消費電力が抑えられるため、発熱の抑制につながります。
4. 画面の明るさを下げる
ディスプレイはiPhoneの中でも特に電力消費が大きいパーツの一つです。コントロールセンターから画面の明るさを手動で下げることで、発熱とバッテリー消耗の両方を抑えることができます。
5. Wi-Fi、Bluetooth、位置情報サービスを一時的にオフにする
これらの通信機能は常に電波を探しているため、バッテリーを消費し、発熱の原因となります。特に必要ない場面では、コントロールセンターから一時的にオフにすることを検討しましょう。
6. アプリを最新バージョンにアップデートする
App Storeを開き、右上のアカウントアイコンをタップして、保留中のアップデートがないか確認します。アプリを最新に保つことで、iOS 26との互換性が改善され、不要な負荷が減ることが期待できます。
7. 充電しながらの操作を避ける
充電中はバッテリー自体が熱を持ちます。その状態で動画視聴やゲームなど負荷の高い操作をすると、熱がさらに上昇し、バッテリーに深刻なダメージを与える原因になります。充電中はなるべく操作を控えましょう。
8. ケースを外して放熱を促す
iPhoneケース、特に厚手のものや密閉性の高いものは、本体の熱を外部に逃がすのを妨げます。熱いと感じたら、まずはケースを外し、風通しの良い涼しい場所に置いて自然に冷めるのを待ちましょう。
対処法を試しても改善しない場合
上記の対処法を試しても、2〜3日以上発熱が続く場合は、最新のソフトウェアならではの不具合や、ハードウェアの問題が隠れている可能性があります。その場合は、以下のステップに進むことを検討してください。
iOSのマイナーアップデートを待つ
メジャーアップデート（iOS 25 → 26など）の後には、細かなバグを修正するためのマイナーアップデート（iOS 26.0.1など）が比較的早い段階でリリースされることがよくあります。
発熱問題が広範囲で報告されている場合、Appleが修正パッチを配布する可能性が高いです。「設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」をこまめに確認しましょう。
iPhoneを初期化する（最終手段）
何らかのソフトウェア的な不具合が原因で発熱が続いている場合、iPhoneを工場出荷時の状態に戻す「初期化」が有効な場合があります。
ただし、全てのデータが消去されるため、実行する前には必ずiCloudやPCに完全なバックアップを取ってください。バックアップから復元せずに、新しいiPhoneとして設定することで、問題が解決するかどうかを確認するのが最も確実な切り分け方法です。
専門家に相談する（修理の検討）
初期化しても改善しない場合、バッテリーの寿命や内部の部品など、ハードウェアに問題がある可能性が濃厚です。この段階に至ったら、Apple Storeや正規サービスプロバイダ、または信頼できる修理店に相談することをお勧めします。
専門家による診断を受け、必要であれば修理や本体交換を検討しましょう。
万が一の故障に備える「スマホ保険」という選択肢
iPhoneの修理費用は、非常に高額です。画面の修理だけでも数万円、基板の故障となれば10万円を超えることも珍しくありません。
そこで心強い味方となるのが、万が一の際に修理費用を補償してくれる「スマホ保険」です。代表的な選択肢として、Apple公式の「AppleCare+」と、サードパーティが提供する「モバイル保険」などがあります。
AppleCare+とモバイル保険の徹底比較
両者は似ているようで、そのサービス内容や料金体系は大きく異なります。それぞれのメリット・デメリットを理解し、自身の使い方に合った方を選ぶことが重要です。
AppleCare+のメリット・デメリット
モバイル保険のメリット・デメリット
D部長の体験談
編集長僕もかれこれ5年ほど加入しているのがモバイル保険になります。iPhone、Macbook、AppleWatchの3台を登録していて、やはり複数の高額デバイスを一つの保険でカバーできる手軽さと安心感は大きいです。ゲーム機を持っているなら、それも加えられるので、保証範囲の広さに魅力を感じています。
Apple製品を複数持っている方や、家族のデバイスもまとめて保証したい方にとっては、非常にコストパフォーマンスの高い選択肢と言えます！
比較表で一目瞭然！あなたに合うのはどっち？
| 項目 | AppleCare+ for iPhone | モバイル保険 |
|---|---|---|
| 月額料金 | 1,180円～1,740円（機種による） | 700円（非課税） |
| 保証対象台数 | 1台のみ | 最大3台まで（主端末1台、副端末2台） |
| 保証期間 | 2年間（月払いで延長可能） | 永続（解約するまで） |
| 年間補償上限 | なし（回数制限あり） | 最大10万円（主端末）、副端末合計3万円 |
| 修理時の自己負担 | 画面修理：3,700円<br>その他修理：12,900円 | 0円（上限額の範囲内） |
| バッテリー交換 | 80%未満で無償交換 | 対象外（消耗品のため） |
| 盗難・紛失補償 | あり（別途プラン加入が必要） | なし |
| 対象デバイス | iPhoneのみ | Wi-FiやBluetoothに接続可能なモバイル機器全般 |
このように比較すると、「絶対に公式のサポートが良い」「盗難や紛失が心配」という方はAppleCare+が向いています。
一方で、「月々のコストを抑えたい」「iPhone以外のデバイスもまとめて守りたい」「修理時の自己負担をなくしたい」という方にはモバイル保険が最適な選択肢となります。
よくある質問（FAQ）
- アップデート後の発熱はいつまで続きますか？
-
一般的には、数時間から24時間程度で収まることが多いです。iPhone内部のインデックス作成や最適化処理が完了すれば、通常の状態に戻ります。3日以上経っても改善しない場合は、何らかの不具合の可能性も考えられます。
- 発熱しながら充電しても大丈夫ですか？
-
避けるべきです。充電中はバッテリー自体が熱を持つため、発熱している状態で充電を続けると、バッテリーに大きな負荷がかかり、劣化を著しく早める原因となります。一度充電ケーブルを抜き、本体が冷めてから充電を再開してください。
- 特定のアプリを使うと特に熱くなります。
-
そのアプリがiOS 26にまだ最適化されていない可能性があります。App Storeでアプリのアップデートが来ていないか確認しましょう。アップデートしても改善しない場合は、アプリ開発者からの修正を待つか、一時的にそのアプリの使用を控えることをお勧めします。
- 修理に出すタイミングの目安は？
-
「紹介した対処法を全て試しても発熱が収まらない」「バッテリーの減りが明らかに異常な状態が続く」「発熱により頻繁にパフォーマンスが低下する」といった症状が見られる場合は、ハードウェアの故障が疑われます。速やかに専門家へ相談することをお勧めします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
iOS 26へのアップデート後のiPhoneの発熱は、多くの場合、新しいシステムに慣れるための一時的な「準備運動」のようなものです。慌てずに、まずは再起動やケースを外して様子を見ることから始めましょう。ほとんどの場合は数日以内に落ち着きます。
しかし、その発熱はiPhoneからの重要なサインでもあります。放置すればバッテリーの寿命を縮めることになりかねません。
この記事で紹介した対処法を実践し、それでも改善が見られない場合は、買い替えか修理を検討しましょう！